現代生活節奏很快，人們每天面對的壓力都非常大，囙此掉發脫髮的現象也越來越多、越來越嚴重，從此一頭秀髮就沒了。掉發嚴重怎麼辦？在生活中我們要學會調節自己的心態和合理安排自己的作息時間，身體是革命的本錢，所以合理安排作息時間是很有必要的；减少掉發的洗髮精定期的清潔頭髮，保持衛生和乾爽，也就是經常洗頭；平常我們也要注意多吃些適合養發的食物，像芝麻、核桃這一類，再就是日常生活中我們要少攝入鹽，否則是會容易加快脫髮的現象的。
脫髮的原因與營養有關，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關係平時不要經常處於精神緊張狀態.可在掉頭發的地方經常用生薑擦一擦，可促進頭髮生長，儘量做到每天睡眠不少於6個小時，養成定時睡眠的習慣，注意飲食營養，常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多吃青菜，水果，少吃油膩及含糖高的食品。
掉發情况須先診斷是病理性還是生理性因素造成的，如擔心是健康有問題，最好還是請專業的皮膚科醫師幫忙診斷，如果本身頭皮比較油膩，建議改用清爽型的洗髮精改善發質。
