平時多鍛煉,養成良好的生活習慣

維他命缺乏是導致脫髮的因素之一。此外,蛋白質的缺乏也是影響脫髮的因素之一,會使頭髮變得越來越稀少,妨礙頭髮的健康生長。壓力過重會引發各種身體疾病,包括脫髮,使頭髮在幾個月內都處於休眠期,所以防止掉髮應避免過重的壓力,平時多鍛煉,養成良好的生活習慣。

對於脫髮問題最根本的方法是養血益腎

頭髮的生長有賴於血,血液把營養輸送到毛髮,囙此血氣旺盛則毛髮也旺盛。同時,氣血同源,氣血之間能相互轉化、相互作用。囙此如果血氣虧虛則讓毛髮失以濡養,導致毛髮枯萎、稀少和脫落。防止掉發中醫認為,“肝藏血,發為血之餘,血虧則發枯。腎為先天之本,精血之源,其華在發。”囙此,對於脫髮、發質差等頭髮問題,最根本的方法是養血益腎。